MEDECINE CHINOISE ET STRESS DES ETUDIANTS
Une solution douce pour le stress et l’anxiété des étudiants ! Pour les étudiants en difficulté pendant leur cursus, il est essentiel de s’aérer l’esprit, de se détendre, de pratiquer une activité physique… En Médecine Chinoise, certaines périodes de l’année sont particulièrement sensibles. La rentrée de septembre, marquée par une baisse de luminosité et un apport réduit en vitamine D, coïncide souvent avec un état de préoccupation ou de souci, émotion associée à la rate dans la tradition chinoise. À l’inverse, les mois de mai et juin, synonymes d’examens et de montée en chaleur vers l’été, stimulent fortement le cœur — siège de l’esprit (Shen) — ce qui peut entraîner agitation, palpitations, ou fatigue mentale. Dans ces moments charnières, le corps et l’esprit sont mis à rude épreuve. • Insomnie • Panique • Transpiration nocturne • Manque de faim • Palpitations Il s’agit de signes de névroses ou de de malaises. La Médecine Chinoise, permettra de les appréhender de manière douce. Ici on ne parle pas de médication chimique, cette médecine ancestrale, qui a fait ses preuves dans de nombreux domaines est reconnue pour ses solutions naturelles et permanentes. Un protocole adapté à chaque cas, permettra de passer ce cap et d’avancer avec un esprit plus serein, afin d’étudier, de réviser, mémoriser dans de meilleures conditions. Un questionnaire précis concernant : appétit, sommeil, transpiration, émotion active, teint, fatigue, douleurs abdominales, céphalées, etc…vous sera proposé en consultation, afin d’examiner vos symptômes dans leur globalité afin d’établir un diagnostic global. La MEDECINE CHINOISE, c’est avant tout de la prévention douce ! •• Pour plus de renseignements, n’hésitez pas à me contacter > par ici !
Les bienfaits de la lenteur
Donner de la valeur à la lenteur, c’est remettre l’équilibre dans sa vie !
Pourquoi divulguer et propager l’idée de la lenteur ? Car il est important que notre mental soit en relation avec le corps…
Le Printemps
Selon la médecine chinoise, le Printemps fait partie de l’élément Bois. C’est le renouveau, les plantes sortent, la sève monte des arbres, la nature se réveille de son hiver engourdi.
L’Hiver
Mon site vous est entièrement dédié et c’est dans cet esprit que l’article suivant pourra vous apporter une aide précieuse pour passer cette saison : l’hiver. Nous sommes en hiver, les Reins et la Vessie font partie de l’élément Eau qui débute le 8 novembre jusqu’au 18 janvier dans le calendrier chinois. C’est une période d’intériorisation, de repli sur soi , c’est la période du « grand yin » c’est à dire, la période de l’année pendant laquelle nous avons besoin de repos car c’est dans le repos que se régénère nos reins, organes de la saison. Durant cette période, tout peut sembler dormir, mais le germe d’une nouvelle vie, d’un recommencement est omniprésent. L’énergétique chinoise parle du « Rein » (au singulier et avec une majuscule) pour la simple raison que « le Rein » renvoie à un ensemble de fonctions qui dépasse largement celles des reins « organes ». Le Rein, selon la médecine chinoise, est la source primaire de la vitalité. Il est donc primordial durant cette période d’adopter une hygiène de vie qui ne sollicite pas trop nos reins. C’est un repli salutaire dans lequel le corps se ressource, se régénère en énergie neuve pour les prochaines saisons. Quelques recommandations sont utiles pour passer cette période afin de renforcer le Rein : Étirements des Reins et Vessie Étirez les bras vers le bas, puis pencher le buste sur l’avant avec l’idée de poser la poitrine sur les cuisses. Suivez le principe d’étirement du souffle à l’expiration pour amener progressivement le ventre vers l’avant des cuisses. se redresser en inspirant et redescendre en expirant , essayer d’aller plus loin. Recommencez ainsi 5 ou 6 respirations. Percussion des reins En position assise, tapoter les reins les poings fermés, pouces et index tournés vers le bas des côtes pendant 1 à 2 minutes. Monter sur les côtés de la colonne vertébrale et redescendre au sacrum. Plus encore que pour d’autres saisons, mangez chaud le plus souvent possible. Il est important durant cette période de nourrir vos reins : consommez sans modération toutes les sortes de haricots, de légumineuses de céréales pois, pois cassés, pois chiche, lentilles, soja, riz, sarrasin, millet, quinoa, petit épeautre, châtaignes. De même, cuisinez les « légumes racines » chargés des qualités nutritives de l’hiver : carottes, pommes de terre, navets, oignons. Dans cette même logique de saison, recherchez des vitamines dans les agrumes : orange,clémentine, pamplemousse … ainsi que des fruits secs qui ont tout autant de qualités nutritives comme les noix de cajou. Les fruits de mer sont également à rechercher car ils possèdent d’énormes avantages sur les plans gustatif et nutritifs. Variés et délicieux, ils sont extrêmement riches en protéines, sels minéraux, oligo-éléments et vitamines, tout en étant très pauvres en matières grasses. Laissez-vous tenter par les crustacés, crevettes, moules, huîtres … et comme gibier ou viande : le porc, le canard gras Et enfin la Méditation, pensez-y : la méditation est particulièrement conseillée l’hiver puisqu’elle tend à développer l’énergie Yin renvoyant à la fois à la saison hivernale et au Rein. Un article a été réalisé sur ce sujet : La méditation selon l’énergétique chinoise Enfin, une citation bien utile pour cette période à méditer : « Reposez-vous. Une terre bien reposée donne une superbe récolte » Prenez soin de vous !