Harmonisation taoïste de l’estomac
Problème de constipation, diarrhée, ballonnements, colites…
Voici en quelques lignes un exercice Taoïste qui peut vous permettre, en le pratiquant régulièrement de vous en libérer…
Respiration abdominale
« Je ne sais pas respirer »
La respiration est le pont de communication entre tous les niveaux de conscience. La manière dont on respire reflète parfaitement notre profil émotionnel…
Histoire de Nombril
Nombril et Chi Nei Tsang, écoutez bien ! Le nombril, en Chinois « Shen Que », signifie Tour de guet de l’Esprit, c’est un point qui est relié à tous les organes du corps, c’est l’endroit de l’énergie et de la vitalité…
Drainage du Foie et Médecine Chinoise
Comment aider notre Foie (élément Bois) à débuter ce printemps 2016
N’avez vous jamais senti au printemps un manque de tonus, une fatigue inexpliquée (physique ou psychique), de la colère, de la difficulté à prendre des décisions ?
Chi-Nei-Tsang ou l’émotion au bout des doigts
Quelque part chez chacun d’entre nous, il existe un chemin de guérison.
Quelque chose à l’intérieur de nous sait quelle est la direction à prendre dans sa vie, c’est ce que j »appelle l’esprit qui est souvent recouvert ou ignoré par le rationnel…
Les bienfaits de la lenteur
Donner de la valeur à la lenteur, c’est remettre l’équilibre dans sa vie !
Pourquoi divulguer et propager l’idée de la lenteur ? Car il est important que notre mental soit en relation avec le corps…
Le Printemps
Selon la médecine chinoise, le Printemps fait partie de l’élément Bois. C’est le renouveau, les plantes sortent, la sève monte des arbres, la nature se réveille de son hiver engourdi.
L’Hiver
Mon site vous est entièrement dédié et c’est dans cet esprit que l’article suivant pourra vous apporter une aide précieuse pour passer cette saison : l’hiver. Nous sommes en hiver, les Reins et la Vessie font partie de l’élément Eau qui débute le 8 novembre jusqu’au 18 janvier dans le calendrier chinois. C’est une période d’intériorisation, de repli sur soi , c’est la période du « grand yin » c’est à dire, la période de l’année pendant laquelle nous avons besoin de repos car c’est dans le repos que se régénère nos reins, organes de la saison. Durant cette période, tout peut sembler dormir, mais le germe d’une nouvelle vie, d’un recommencement est omniprésent. L’énergétique chinoise parle du « Rein » (au singulier et avec une majuscule) pour la simple raison que « le Rein » renvoie à un ensemble de fonctions qui dépasse largement celles des reins « organes ». Le Rein, selon la médecine chinoise, est la source primaire de la vitalité. Il est donc primordial durant cette période d’adopter une hygiène de vie qui ne sollicite pas trop nos reins. C’est un repli salutaire dans lequel le corps se ressource, se régénère en énergie neuve pour les prochaines saisons. Quelques recommandations sont utiles pour passer cette période afin de renforcer le Rein : Étirements des Reins et Vessie Étirez les bras vers le bas, puis pencher le buste sur l’avant avec l’idée de poser la poitrine sur les cuisses. Suivez le principe d’étirement du souffle à l’expiration pour amener progressivement le ventre vers l’avant des cuisses. se redresser en inspirant et redescendre en expirant , essayer d’aller plus loin. Recommencez ainsi 5 ou 6 respirations. Percussion des reins En position assise, tapoter les reins les poings fermés, pouces et index tournés vers le bas des côtes pendant 1 à 2 minutes. Monter sur les côtés de la colonne vertébrale et redescendre au sacrum. Plus encore que pour d’autres saisons, mangez chaud le plus souvent possible. Il est important durant cette période de nourrir vos reins : consommez sans modération toutes les sortes de haricots, de légumineuses de céréales pois, pois cassés, pois chiche, lentilles, soja, riz, sarrasin, millet, quinoa, petit épeautre, châtaignes. De même, cuisinez les « légumes racines » chargés des qualités nutritives de l’hiver : carottes, pommes de terre, navets, oignons. Dans cette même logique de saison, recherchez des vitamines dans les agrumes : orange,clémentine, pamplemousse … ainsi que des fruits secs qui ont tout autant de qualités nutritives comme les noix de cajou. Les fruits de mer sont également à rechercher car ils possèdent d’énormes avantages sur les plans gustatif et nutritifs. Variés et délicieux, ils sont extrêmement riches en protéines, sels minéraux, oligo-éléments et vitamines, tout en étant très pauvres en matières grasses. Laissez-vous tenter par les crustacés, crevettes, moules, huîtres … et comme gibier ou viande : le porc, le canard gras Et enfin la Méditation, pensez-y : la méditation est particulièrement conseillée l’hiver puisqu’elle tend à développer l’énergie Yin renvoyant à la fois à la saison hivernale et au Rein. Un article a été réalisé sur ce sujet : La méditation selon l’énergétique chinoise Enfin, une citation bien utile pour cette période à méditer : « Reposez-vous. Une terre bien reposée donne une superbe récolte » Prenez soin de vous !
Connaissez vous le « Tuina » ?
Le Tuina est un massage Energétique chinois qui a traversé les siècles et se pratique encore aujourd’hui en Chine, il s’inscrit comme une technique plutôt dynamisante. Il se différencie de nos massages occidentaux de par son concept Energétique , car il permet d’équilibrer, disperser ou tonifier en profondeur les muscles et tissus grâce à ses nombreuses manipulations : pression – pousser (tuifa) pétrissage (anfa) palper – rouler (nafa) mouvement circulaire doux avec paume de la main (mofa) friction (kafa) vibration(doufa) tapotement du bout des doigts (paifa) etc…. Le but est de redistribuer l’Energie Vitale (Qi) dans tout le corps. Voici l’étendu des bienfaits du Tuina et en observant notre mode de vie, je suis convaincu que cette technique a bien toute sa place dans notre société.
Découvrez le Qi Gong thérapeutique avec Archʼécovital
Le Qi Gong thérapeutique est un art culturel et corporel, un apprentissage de méthodes afin dʼaméliorer sa santé. Ici, vous allez apprendre à vous auto-soigner par lʼéducation de votre corps, de votre esprit, de votre souffle. L’association Archʼécovital sʼadresse à toute personne ayant la volonté de se prendre en charge afin dʼaméliorer son quotidien sur différents plans : alimentaire, éducation à la vie, et ainsi prendre conscience de son corps et de son esprit. Il sʼagit dʼapprendre à penser autrement, à inverser notre manière de penser, aller vers la lenteur, le ralentissement de sa vie, de ses paroles, de ses mouvements. Il est nécessaire de prendre conscience de son corps, dʼéconomiser son énergie par un travail régulier de la pratique du Qi Gong. Prochainement (2015) le Ministère de la Santé devrait promulguer une loi permettant le suivi par un praticien de Qi Gong thérapeutique, ordonnancé par votre médecin, ce qui permettra une prise en charge de vos ateliers de pratique. Aujourd’hui, en attendant cette décision ministérielle, vous pouvez : découvrir le Qi Gong à travers des ateliers ou des séminaires que propose l’association dans des lieux différents : dans le pays basque français et espagnol, mais aussi en Catalogne; partager avec nous des moments de joie que procure la pratique du Qi Gong; découvrir sur le site de l’association des conseils de lecture, des textes poétiques et tout ce que nous associons à notre pratique et qui nous enrichit chaque jour. Lʼéquipe dʼArchʼécovital Site : www.arch-ecovital.org